背貼牆|一秒看懂！醫師揭密：影響腰背健康的關鍵是…,成都人口2023

所謂的的「4張貼運動」，所稱的的正是「貼牆」手勢將小腿貼牆，令腳跟、肩部、胸口整個貼於屋頂並將右手上舉，手掌貼牆。貌似直觀的的姿勢雖說必須矯治坐姿，填平頸椎、鬆動臀部，培養抬頭挺胸生活習慣。 緩下痛風／腹背。

小腿貼牆雙腳，幻想頸部還有那條竹竿向前接觸網整個肌肉抬頭挺胸 目光集中後背下肢、核心加碼，後腦杓、肩部、後衛、胸部雙腿幾乎緊貼著欄杆 ...

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短語:相沖突,拼音文字ㄉㄧˇ ㄔㄨˋ註解:1.阻擊違反。作「相沖突」 2.武裝衝突關係。例如「前面的的論點常常相互之間相沖突，叫做在下面處事如何是好」亦作「相沖突」。

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